[...] problem ale te przerostniete uda i zerowe lydki wygladaly poprostu masakrycznie dla mnie no i jego pozowania byly tez slabe. wrocic moze wroci na scene ale to juz nigdy nie bedzie to samo i jesli wroci to jak na moje, moze nie pozamiataja nim podlogi ale nie bedzie zajmowal dobrych miejsc i poprostu odpusci... leczenie komorkami mu tak pomoglo [...]
[...] on mogl by zgarnac sandowa i psy chcieli na mnie wieszac :-D poprostu stwierdzilem jak to dla mnie wyglada i jak wyglada stawka w open, co do daudy to jak pisalem, moze bedzie wysoko moze nie, a on ma forme w dzien zawodow jak walker na kilka tygodni przed... forma i jakosc - zawsze go bronie ale tego rozrosnietego samaru nigdy nie objedzie [...]
/SFD/2024/1/18/ba701fcd52994cc097a8282fe3fc332c.jpg Możesz tak ćwiczyć choć dla mnie expandery są mało uniwersalnym narzędziem treningowym. Co prawda można zrobić na tym trening całego ciała, ale jeśli już polecam komuś zakup sprzętu przy niewielkiej ilości miejsca to są hantle regulowane i obciążenie. Miejsca nie zajmuje to wiele, a zdecydowanie [...]
Nie wiem kiedy Fox-y 5.3 będą w Polsce , tą jedną pojemność można kupić w Czechach .https://www.paralizator.com/gaz-pieprzowy-fox-labs-2-oz-cone-oslona-p135 , kiedy i po ile i jakie pojemności będą w Polsce to nie wiem . Jeśli masz wystarczające kieszenie , bo ten Sabre będzie dla Ciebie jak znalazł . Znam wszystkie [...]
Wiesz jak nieraz pisaliśmy gazy średniaki nie są zupełnie nieprzydatne tak na 85 % dają radę , w Polsce na szczęście nie ma aż tylu różnych i grożnych narkotyków co w USA i Europie Zachodniej , jeśli użyjesz gaśnicy Red Pepper-a skuteczność będzie całkiem niezła . [...]
Są dwie wersje gaśnic ARM II, jest CS i pieprzowa. Ogólnie OC stosowane we francuskich gazach jest słabej jakości. W ARM IV owszem, nawet jak CS przestanie działać to pozostaje OC, ale wówczas mamy po prostu słaby gaz pieprzowy. Nie ma sensu kupować tych gazów, wiele razy to sprawdzałem. Można trafić na mega zaj***sty egzemplarz, lub taki, który w [...]
[...] dobre białko, zdrowe tłuszcze takie jak omega-3 i tran, nie spożywa słodyczy prawie wogóle, bo woli zjeść więcej zdrowego pokarmu. Trening PASTYLA B- PASTYL B wie, że jak bedzie dużo pływał, wisiał na drążku, uprawiał wiele różnych sportów, to to mu pomoże urosnąć, zachowa prosty kręgosłup(czyli nie straci np. 2 cm przez skrzywienie [...]
Delikatnie sobie pofolgowałem dwa dni i już mi się nazbierało wątków do napisania kolejnego postu. Zarówno wypowiedzi z stąd, jak i z innych forów były katalizatorem, aby szybciej napisał. A więc, najpierw trochę faktów i anegdot. Dzisiaj się wybrałem na zakupy do galerii krakowskiej. Jest wyprzedaż, więc skorzystam. Jak pomyślałem, tak uczyniłem. [...]
Kolejny test tym razem kisiel truskawkowy Fruit Splash Strawberry - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images81.fotosik.pl/919/ca15c14cbc8059b5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Piękny zapach truskawki, który od razu przyciągnął do kuchni szwagra i nie odpuścił dopóki też nie dostał [...]
Kształtując swoją sylwetkę, zdecydowanie warto skupić się na pewnych podstawach, o których niestety nie każdy zdaje sobie sprawę. W sytuacji takiej warto zwrócić uwagę na naszą aktywność fizyczną i dietę. To właśnie te dwa czynniki determinują uzyskane później efekty. Z tego, co piszesz, to wykonujesz treningi siłowe, więc pod tym względem raczej [...]
[...] o kretaynie ... wiec przymierzam sie do pierwszego cyklu na mono , chce zakupic sobie 300 g krety vitalmaxu do tego witamnki , bialko tylko jedno mnie nurtuje , czy lepiej bedzie kupic sobie np. 2000 g dextro juice z olimpu , czy lepszy efekt da carbo i do tego osobno dokupiona tauryna ??? bo jak by nie patrzec dextro juice ma w sobie tauryne [...]
luki jaki staz masz ile cykl dni bedzie trwal(ile masz gram tej krety i czy transporter masz do tego)czy to pierwszy cykl czy masz diete no i wklej trening pod ocenke to Ci powiedza no i kreatyna jest od tego zeby sila poszla w gore przy odpowiednim stosowaniu diecie i treningu TAK jeszcze zalezy co jest twoim celem. Co do reki no czujesz [...]
-czy robić przerwy pomiędzy interwałami czy non stop je wykonywac? -Czy dobrym pomysłem jest robienie treningu interwałowego np. 5 godzin po treningu siłowym? -po jakim czasie wykonywania takiego treningu organizm zaczyna korzystać z tłuszczu jako paliw(w przyopadku aerobów było to bodajże 20 minut)? Gagarin : -najpierw wyrób sobie forme biegową [...]
[...] sadzisz zapobiegna albo chociaz ogranicza w duzym stopniu katabolizm? Dieta: B: 2 - 2.5, WW: 1.5 - 2, T: 1 - 1.5 (w zaleznosci czy dzien treningowy czy nie) jesli po 2 tyg efekty mnie beda zadowalaly dokupie TSE. suple: po silce - bialko w dni treningowe na noc: Nigt protein Blend zma apteczne no i jesli bedzie to zasadne to dokupie BCAA pzdr
[...] 2 inj z enana w tyg i do niego dorzucasz npp w jednej pompce? Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-06-04 15:05:27 Sorki...znowu sie wyslalo... 83,1 % :D Zobaczymy jak bedzie w piatek, jezeli nie bedzie jakos masakrycznie wywalone to moze i sie wstrzymam, ale chodzi o to, ze potem przy odbloku bedzie trzeba zbic z wyzszego pulapu i tez [...]
Jezeli PRL mam 4,52 przy normie 2,64-13,13 i daje pol Cabaseru co 10 dni to moze dac co 14? Jak PRL jest tak nisko to lepiej, czy lepiej, gdyby byla blizej gornej normy? Ja jestem zwolennikiem polowy normy jesli chodzi o prolke. Mozesz dac co 14 dni :-)) Czyli okolo 8. Dzieki, tak zrobie. Jak bedzie 10 tez nie bedzie zle ;-)
(tu dziękuję za objaśnienie terminu "crossfit"- faktycznie na planie nie ma sformułowania Fitness. W klubie jednak zwykliśmy go nazywać Fitness II. Mea culpa.) ale ten Twój kał koło rozpiski crossfitu nawet nie leżał... %-) co z tego, że ćwiczysz 4h, idąc Twoim tokiem rozumowania 4h spaceru jest lepsze niż 20minut biegu sprintem(jeżeli byłoby to [...]
Twierdzisz więc, że sklepowe produkty w "woreczkach" nawet gdy mają opis kiszone a nie kwaszone, to producent kłamie? Dlaczego kapusta kiszona miała by rozwalić gróby plastikowy worek skoro nie ma tak niskiego ph? Co do woreczka to pewnie by pękł z nadmiaru gazów jakie powstają przy fermentacji w tym przypadku mlekowej. Więc nawet jak kapusta jest [...]
/SFD/2021/3/8/615541a7a2a5473ba86dab7553c48e22.jpg Początki nie są łatwe dla osób, które wcześniej nie miały kontaktu z treningiem siłowym i dietą bo nie ma co ukrywać ale ułożenie poprawnego treningu i diety nie jest łatwe i często przysparza nam sporo problemów. O ile w przypadku treningu siłowego nie ma większych problemów bo w internecie [...]
ACT bedzie swietny jesli chcesz schudnac , ale ciezar tez musi byc odpowiednio dopasowany do powtorzen . a tak co do tego treningu , trening na mase =/= masa . mozesz robic ten trening latami , ale jesli bedziesz za malo jadla to bedziesz chudla a nie mase robila . sam trening ciala nie uksztaltuje . zreszta ten trening na mase zbyt doslownie [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
